Уникальный новый спорт для тех, кому хочется драйва и разнообразия
Фитбоксинг уже стал новым модным трендом в фитнесе. Если вы хоть раз слышали о необычном спорте, где люди под музыку колотят тяжёлые боксёрские мешки, но хотели узнать больше — эта статья для вас. Сегодня команда GOGYM расскажет, что такое фитбоксинг, чем он отличается от обычного бокса и почему заниматься им не только весело, но и полезно.
Что ещё за фитбоксинг?
Фитбоксинг — это комбинированный вид тренировки (как правило, групповой), который сочетает в себе элементы бокса и фитнеса. Во время таких занятий спортсмены работают над укреплением мышц, улучшением выносливости и координации, а также обучаются базовым боевым техникам. Всё это сопровождается энергичной музыкой, задорными командами от тренера и постоянной сменой стоек и упражнений.
Чем он отличается от обычного бокса?
Традиционный бокс подразумевает работу с партнёром, спарринг, сражение. Удары в нём отрабатываются не только на мешке, но и на другом человеке. От чего, конечно же, повышается соревновательный азарт, но вместе с ним и риск покалечиться.
Фитбоксинг же совершенно безопасен. Удары в нём отрабатывают только на мешках и грушах, а шанс получить травму стремится к нулю. Отличный выбор для тех, кто хочет выплеснуть накопленную негативную энергию, но при этом морально не готов к лобовому столкновению с другим человеком.
Можно ли похудеть с помощью фитбоксинга?
Одной из главных причин популярности фитбоксинга является его высокая эффективность для сжигания калорий и улучшения физической формы. Во время тренировки вам предстоит очень активно двигаться, работая над своей выносливостью и координацией. В результате у вас получится сжечь огромное количество калорий за короткое время — порядка 600-700 калорий за всего один час тренировки. Помимо этого, фитбоксинг помогает накачать пресс, избавиться от лишних жировых отложений и улучшить осанку.
Фитбоксинг подходит только опытным спортсменам?
Нет, фитбоксинг открыт для всех и каждого. Собственно, его доступность и низкий порог вхождения является ещё одной из причин бешеной популярности этого вида спорта. Такие тренировки подходят абсолютно для любого уровня физической подготовки. Вы можете начать с простых упражнений и постепенно повышать нагрузку, в зависимости от своих целей и возможностей. Кроме того, фитбоксинг предлагает большой ассортимент разнообразных упражнений и комбинаций, из которых вы всегда сможете выбрать что-то, что подходит именно вам.
Для фитбоксинга нужно быть агрессивным?
Ни в коем случае. Наоборот, фитбоксинг сильно помогает психическому и эмоциональному благополучию — независимо от типа характера и настроения. Во время тренировки вы можете выпустить накопившийся стресс, а также повысить уровень эндорфинов, гормонов счастья. Это поможет улучшить настроение, снять напряжение и повысить общий уровень энергии. Кроме того, занятия фитбоксингом помогают обрести уверенность в себе.
Что нужно для занятий?
Если вы захотите заняться фитбоксингом, то вам понадобится базовая экипировка: пара боксерских перчаток, закрытая обувь, удобная одежда и боксёрские бинты. Причём новенькие перчатки с бинтами часто выдают прямо в фитнес-клубах. Но не лишним будет перестраховаться и приобрести свой собственный комплект экипировки.
Есть ли какие-то противопоказания?
Фитбоксинг — это очень интенсивный вид спорта, поэтому серьёзные проблемы с сердцем или суставами могут навсегда закрыть вам дорогу на тренировки. Перед занятием фитбоксингом обязательно проконсультируйтесь с врачом и уточните, можно ли вам заниматься этим спортом. И даже если ответ будет положительным, всегда рассчитывайте свои силы и возможности — увеличивайте нагрузку постепенно.
Где заниматься фитбоксингом?
Спортивные залы, которые проводят тренировки по фитбоксингу, можно найти в приложении GOGYM. Например, обратите внимание на франшизу наших партнёров Brooklyn Fitboxing. Это целых три клуба со всем необходимым оборудованием, опытными тренерами и своей уникальной системой тренировок.
Фитбоксинг: Да или Нет?
Фитбоксинг — это эффективный и интересный вид спорта, который поможет вам улучшить своё физическое самочувствие, добиться рельефной фигуры и избавиться от негативных эмоций. Здесь нет прямых контактов с соперником, как в традиционном боксе, а весь процесс тренировки контролируется опытным тренером. Мы рекомендуем такие занятия всем, кто хочет выплеснуть накопленную энергию, а также тем спортсменам, которые устали от приевшихся тренировок с железом.
