Несколько советов, как сделать хорошо и себе, и другим
Как бы мы ни хотели иного, тренажёрный зал был и остаётся общественным местом. Местом, где занимается множество разных людей. Местом, где нужно соблюдать определённые правила приличия и поведения.
Если вы только планируете своё первое занятие в фитнес-клубе или занимаетесь давно, но никогда не задумывались о «тренажёрном этикете», то эта статья для вас. Команда GOGYM подготовила небольшой список советов, который поможет вам уважительнее относиться к другим посетителям зала, а заодно обезопасить свои собственные тренировки.
№1. Прочитайте правила
У большинства фитнес-клубов есть свой уникальный набор правил для посетителей. Первым делом ознакомьтесь с ними — обычно они вывешены на видном месте в зоне ресепшена или их выдаёт вам администратор при покупке абонемента. Изучите все пункты внимательно и, если нужно, сразу задайте интересующие вас вопросы. Это позволит в будущем избежать любых неприятностей и недоразумений.
№2. Соблюдайте чистоту и порядок
За это другие посетители точно скажут вам огромное спасибо. Не пачкайте оборудование и не мусорите. А после каждого использования тренажёра, скамьи или любых других снарядов обязательно протрите их личным полотенцем или стерильной салфеткой. Ведь вряд ли вам самим будет приятно садиться на потное пятно от чьего-то тела.
№3. Уважайте других спортсменов
Как мы уже говорили, тренажёрный зал — это общественное место, где все заняты своим делом. Поэтому постарайтесь не мешать окружающим: не разговаривайте слишком громко, не слушайте музыку без наушников, не блокируйте проходы. В общем, используйте все те правила поведения, которые считаются нормой и в другом общественном месте.
№4. Помните о личной гигиене
Физическая активность в зале может быть очень интенсивной, поэтому не стоит пренебрегать личной гигиеной. Мойте руки, принимайте душ после тренировки, носите чистую одежду и помните о том, что ваше тело может быть источником самых разных запахов. Следите за собой так, как вам хотелось бы, чтобы следили за собой окружающие.
№5. Будьте вежливы
Не грубите другим посетителям зала и не отказывайте в помощи, если попросят. Вполне вероятно, что в будущем вам тоже понадобится чей-то совет — и вам обязательно его дадут. Улыбайтесь и не забывайте о волшебных словах вроде «спасибо» и «пожалуйста». Так вы не только сделаете своё пребывание в фитнес-клубе более приятным, но и заведёте новых друзей.
№6. Соблюдайте технику безопасности
Любой спорт и любая работа на тренажёрах может обернуться травмой. Поэтому обязательно следуйте инструкциям своего тренера или персонала зала при использовании сложных снарядов. Не рискуйте здоровьем в попытках выполнить новое упражнение — лучше заранее узнайте правильную технику выполнения или обратитесь к опытным спортсменам за советом. Также не бросайте снаряды на пол и не забывайте фиксировать вес в тренажёрах и на штанге.
№7. Не отнимайте тренажёры у других посетителей
В каждом зале обязательно найдётся человек, который подолгу сидит на одном и том же тренажёре даже во время отдыха — тем самым мешая заниматься всем остальным. Не будьте этим человеком! Помните, что все остальные пришли сюда ровно с той же целью, что и вы.
***
Правила не придумываются просто так. Соблюдайте их, чтобы и вы, и другие посетители спортзала могли чувствовать себя комфортно и получать удовольствие от тренировки. Такой подход не только улучшит ваше эмоциональное самочувствие, но и позволит эффективнее сконцентрироваться на спортивных целях. А если вы ищете идеальный фитнес-клуб, чтобы проверить все наши советы в деле, то скорее заходите на интерактивную карту GOGYM. Поможем найти подходящий зал в два счёта!
